自宅でできる治療法 | 関節痛の治療法 ｜ 人工関節の広場 
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自宅でできる治療法
一度でも膝関節や股関節に痛みを感じたら、それ以上は無理をしないで休めることが大切です。安静にしていても痛みがおさまらない時は、その状態に応じて処置が必要となる場合があります。
関節を温める
熱や腫(は)れがないときには、入浴や温泉、ホットパック温めると良いでしょう。血行が良くなり、痛みがやわらぎます。
ホットパックなどで温めるときは、低温やけどなどに注意しましょう。
マッサージ
関節や周辺の筋肉の血行を良くして、痛みをやわらげる効果があります。たとえば、入浴後に塗り薬をすり込むように1分程度マッサージするもの良いでしょう。ただし、関節に熱や腫れがあるときはやめましょう。
関節を冷やす
関節が熱を持って腫れているときは、氷のうや保冷剤などで関節を冷やすようにします。凍傷（とうしょう＝しもやけなど）の危険があるのでで、皮膚に直接あたらないようにタオルを巻くなど工夫しましょう。冷やす時間は、1回につき30分程度を目安にします。あまり長い時間冷やすと、かえって痛みが増す場合もあるので気をつけましょう。
これらの方法で、痛みや腫れがおさまらない場合は、症状に応じて炎症をおさえる注射や内服薬、湿布などの助けが必要になります。早めに医師に相談しましょう。
この情報サイトの内容は、整形外科専門医の監修を受けておりますが、患者さんの状態は個人により異なります。
詳しくは、医療機関で受診して、主治医にご相談下さい。
